職場のストレスで、殺伐とした生活を送っている人
毎日が大変で、とにかく手軽に癒しが欲しいよ！と言う人
少しでもストレスを軽減させたい人
最近忙しくってストレスがたまるよ～。上司もムカつくし！
ストレスは上手く解消するのがいいよ。私はアロマオイルを使ってるの
アロマオイルってそんなに良いの？イマイチどう使えば良いかも、どう選ぶのかも分かんないんだよね。
それなら、私が愛用してるおすすめのアロマオイルについて紹介するね。どれもかれこれ数年使ってるから自信をもっておすすめできるよ。
職場はストレスだらけ。アロマオイルが働く女性の味方な理由
アロマオイルっておしゃれ女子が使うもの。そんな風に思ってませんか？
実は、働く女性にとっても手軽に使える便利なアイテムなんです。なんせヨーロッパでは薬と同様、治療にも使われることもあるので、効果は証明されていますよ。今まで使ったことがなかったという人は、生活に取り入れてみては？
手軽に香りで効果を得られる
アロマオイルって、香りをかぐだけで効果が出るので実はとっても手軽！働いて残業でクタクタだと、改めて準備してから何かをしようって気になれないですよね。一刻も早く寝たいですもん。
その点、アロマオイルは手間がないので生活にも取り入れやすいです。
更には、嗅覚って人間の5感の中で最も原始的な部分なんです。これは、嗅覚の処理が大脳の本能的な部分で処理されるからなんですね。そして、感情を司る部分にも近いんです。つまり、気分を左右するということです。こんなことからも、本能的に気分に影響を与えることがわかるかと思います。
だったら、これを使って良い気分を感じさせることもできますよね。私は生物学的にも効果がありそうだなっていつも思ってます。
日常に取り入れやすい
- 帰ってきてすぐに部屋に香りを充満させて。
- バスタイムにアロマオイルを垂らしながら。
- 寝る前にろうそくを灯しながら、香りと明かりでリラックスして・・・。
など、いろんなシーンでアロマオイルを使うことができます。
お好みに合わせて使えばOKですよね。
どんな良いものでも、続けなければなかなか効果が得られません。自分にとってのいつもの事を決めておけば、手軽に習慣化できるのでおすすめですよ。
ちなみに、私は湯船に絶対つかるので入浴剤のように日替わりでアロマオイルを垂らしています。
癒し効果を味わおう。アロマオイルの効能別おすすめの香り
さっそく、私が普段から使っているおすすめの香りを紹介しますね。なお、購入時には純度の高い”精油”を使うことをおすすめします。いわゆる原液なので取り扱いは注意ですが、効果は抜群です。
ここでは、普段よく使う生活の木の商品リンクをはっておきますね。コスパが良く使い勝手が良いです。
寝る前のリラックス効果はラベンダーで決まり
ラベンダーは万能オイルと呼ばれ、いろんな効果が期待できます。迷ったらまずはコレですね。
その中でも、特に緊張緩和をしてくれる働きが有名です。そのため、心を落ち着かせる・イライラの解消・不眠解消なんかがラベンダーの効能として挙げられます。
私は後輩育成中に、ついイラッと来た時にお世話になったりしました笑
ちなみに、殺菌作用なんかもあるため、お風呂に入れると肌を鎮静させてくれて、皮膚トラブルにも効果的です。
神経が高ぶっている時にはイランイランがおすすめ
催淫効果のイメージが強いイランイランですが、実は神経の鎮静作用があります。
副交感神経を優位にしてくれるため、リラックス効果が高かったり、眠れない時に効果的なんです。さらにはストレスに効く香りなんですね。毎日ストレスに晒されている現代女性にはうってつけです。
個人的にはTHE お花の香り という感じで、お気に入りです。
シャネルのNo.5なんかにも使われてます。私のMY香水はシャネルのNo.5ですが、ほんとにきらびやかかつ華やかな良い匂いです！
元気を出したい日にはやっぱりグレープフルーツ
柑橘系の匂いってなんだか元気になりますよね。もちろん食べるのも良いですが、香りで取り入れるものおすすめです。グレープフルーツと言えば、爽やかで元気が出る香りはご存じの通りでは？
出社前や、在宅勤務の時なんかにおすすめです。朝からちょっぴし元気になれる気がしますよね。私はやる気が出ない日や、憂鬱な会議の日などに良く使っています。
ただ、グレープフルーツの精油は、光毒性と言って肌に塗って日光に当てることがNGなので、肌には塗らないようにしましょう。
知ってたら通かもしれないパチュリ
すっとしたクセのある香りです。もしかすると好き嫌いは分かれるかも・・・。でも、不思議とメンタルに対する効果が抜群なんですよね。
チェコに行ったときに、店員さんにすすめられて全然気乗りせずに買ったんですが、使ってみたらめっちゃ良かった香りです。店員さんありがとう、そして疑ってごめんなさい笑
上司に怒られてへこんだ日も、泣きそうになりながら帰ってきた日もなんだか不思議とリフレッシュできるんですよね。豆腐メンタルなら間違いなく買いです。個人的には、嫌なことをすべてお風呂で流すべく、お風呂に入れるのがおすすめ。（大きな声では言えませんが、ほんとに無理な時はお風呂で号泣したりしてました・・・）お風呂を上がるころには前向きメンタルになってるはずです。
いかがだったでしょうか？
かれこれ7年以上精油にお世話になっていますが、今ではなくてはならないアイテムです。
お店や抽出のグレードによって香りも違ったりするので、慣れてきたらいろいろ嗅ぎ比べながら自分のお気に入りを見つけるのも楽しいですよ！
これで少しでもストレスが和らげば嬉しいです。
では、また。
